Maar niet alleen het verlies van een dierbare laat diepe sporen na. Rouwverwerking om het verlies van een huisdier, een baan, een identiteit kan allemaal heel veel verdriet doen. De identificatie van wie je bent met een persoon, huisdier of baan maakt dat je even de weg kwijt bent van wie jij in essentie bent.

Lichaamsgerichte psychotherapie en natuurcoaching kan helpen om dieper in contact te komen met deze emoties. Deze vormen van therapie heeft mij geholpen om emoties te voelen die ik jaren geleden had onderdrukt. Rouw zet zich niet alleen vast in je geest, maar ook in je lichaam. Door bewust te worden van mijn lichaam, begon ik patronen te herkennen die mijn verdriet hadden ingesloten.

Tijdens een sessie lichaamsgerichte therapie merkte ik bijvoorbeeld dat mijn schouders voortdurend gespannen waren, als een stille herinnering aan het verdriet dat ik droeg.

Door te werken met ademhaling, beweging en aanraking kwam ik dieper in contact met mijn verdriet, zonder dat ik het probeerde te verklaren of te analyseren. Er zijn momenten geweest dat ik, midden in een oefening, de tranen niet kon bedwingen – een soort beweging die me hielp om het verdriet meer ruimte te geven. Ik leerde dat dit niet iets was wat ‘voorbij’ hoefde te gaan, maar iets dat ik juist moest toelaten, zodat het zachter en lichter werd.

De natuur heeft ook een grote rol gespeeld in mijn helingsproces. In de natuurcoaching die ik volgde, bracht mijn coach me naar plekken waar ik de natuur in stilte kon ervaren. Ik leerde om het ritme van de natuur te observeren en dat te spiegelen aan mijn eigen innerlijke wereld.

De bomen die al jarenlang dezelfde stormen doorstaan, de bladeren die vallen en weer terugkeren in een cyclus – het voelde troostend om te beseffen dat verlies en hernieuwde bloei ook in mijn leven een natuurlijk proces zijn. Dit gaf me rust en leerde me dat verdriet niet weg hoeft te gaan, maar verweven mag blijven in wie ik ben.

MUZIEK THERAPIE

Een andere bijzondere ervaring vond ik toe ik het muziek en frequentie waterbed ontdekte. Dit waterbed werkt met klanken en trillingen die zich door je lichaam verplaatsen. De combinatie van muziek en zachte vibraties helpt om het lichaam op een diep niveau te ontspannen.

Tijdens mijn eerste sessie voelde ik hoe ik langzaam losliet, alsof het water en de klanken mijn lichaam hielpen om de spanning die het verdriet had opgebouwd te verzachten. Het was een intense ervaring, waarbij ik voelde hoe lagen van verdriet, waarvan ik niet eens wist dat ik ze nog droeg, begonnen te smelten.

Dit waterbed was voor mij een krachtige manier om contact te maken met mijn diepere gevoelens. De frequenties werkten op een ander niveau dan woorden dat kunnen.

Soms komen emoties naar boven die ik niet kan benoemen, maar die door de muziek en trillingen een weg vinden naar de oppervlakte. Ik heb gemerkt dat dit me helpt om mijn verdriet verder te verwerken, zonder dat ik alles hoef te begrijpen of uit te leggen.

Rouw heeft me geleerd dat verdriet niet lineair is en dat het niet ophoudt met het verstrijken van de tijd. Het blijft een deel van me, en dat is oké.

Door lichaamsgerichte psychotherapie, de troost van de natuur, en de helende kracht van muziek en frequenties, heb ik manieren gevonden om mijn verdriet de ruimte te geven die het nodig heeft. Hierdoor ben ik in staat om mijn verlies te integreren in wie ik ben, zonder het te hoeven vergeten of wegstoppen. Het verdriet is verzacht, maar het blijft een deel van mij – een stille getuige van liefde en herinnering aan dierbaren.