Burn-out is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen tegenwoordig ervaren. Het kan een gevoel van uitputting, verlies van motivatie en een gebrek aan energie veroorzaken. Zowel mentaal, fysiek als in het energetische vlak kan het veel klachten veroorzaken. In mijn geval kreeg ik een paniekaanval omdat ik niet de dingen deed die mijn lichaam en geest nodig hadden. Maar dat heeft meteen gezorgd voor mijn herstel. En wat ben ik blij dat ik deze paniek aanval heb gehad! Ik was er weken ziek van, mijn lichaam helemaal ontregeld, maar zonder deze paniekaanval had ik niet geweten wat ik nu allemaal weet over mijzelf. Ik heb door deze paniekaanval weer leren voelen, voelen wat voor mij goed is. Niet wat voor mijn omgeving, werkgever, of buitenwereld goed is.
Wat zijn fysieke en mentale symptomen van een burn-out?
Fysieke symptomen: – Vermoeidheid – Slaapproblemen – Spier- en gewrichtspijnen – Hoofdpijn – Maag- en darmklachten
Mentale symptomen: – Concentratieproblemen – Gevoel van futloosheid – Gevoel van innerlijke leegte – Gevoel van angst – Depressieve gevoelens – Verlies van interesse – Grimmigheid – Gevoel van onmacht en machteloosheid
Als je een burn-out hebt gehad, is het belangrijk om jezelf weer in balans te krijgen. Hier zijn enkele tips om je lichaam, geest en energie weer in balans te krijgen.
Een burnout kan worden behandeld met psychotherapie, veranderingen in de levensstijl, in ernstige gevallen medicatie, of een combinatie daarvan. Het is belangrijk om met een arts of psycholoog te overleggen om de beste behandelingsmethode te bepalen.
Wandel en natuur coaching is een manier om psychotherapie te combineren met lichaamsbeweging. Het is een effectieve manier om te ontspannen, stress te verminderen en de concentratie te verbeteren. Het kan ook helpen om negatieve gedachten te veranderen, waardoor de persoon beter in staat is om met stressvolle situaties om te gaan. Het verbetert ook het zelfbeeld en helpt bij het omgaan met depressie. Loop gerust eens met mij mee, om te voelen of het iets voor jou is.
Wil je meer weten over mij als coach? Neem dan contact met me op via onderstaande knop.
Deze ontvang je max 4x per jaar.