Wanneer we het hebben over spanning en trauma, richten we ons vaak op de zware emoties. Op verdriet, angst, boosheid en verlies. Maar ons zenuwstelsel slaat alles op. Ook de mooie momenten. Ook de momenten waarop we ons veilig voelden. Ook verbinding, liefde, plezier en verwondering.
BLOGS
Ik deel hier mijn persoonlijke verhalen rondom persoonlijke groei, Lichaamsgerichte therapie, en de natuur. Benieuwd wat lichaamsgerichte therapie met leefstijl aanpassingen jou kan bieden? Neem dan contact met op via onderstaande knop.
wij proberen steeds vaker in een kunstmatige lente te leven: niet te warm, niet te koud, niet te moeilijk en niet te vermoeiend. Toch heeft ons lichaam die afwisseling nodig. Een beetje kou, een beetje warmte, een beetje inspanning en daarna weer herstel. Dat is waar gezondheid ontstaat.
Er bestaat ook een andere manier van kijken. Wat als werk niet alleen draait om “de kost verdienen”, maar om iets delen dat van nature bij jou past. Waar je echt goed in bent.
Wanneer het leven te zwaar, te onveilig of te onrechtvaardig was om te dragen, komt er het slachtoffer. Het Slachtoffer is geen teken van zwakte, maar van overleving: het deel dat bleef voelen toen alles te veel was.
De Innerlijke Criticus beschermt jou tegen pijn door je te corrigeren vóórdat anderen dat doen. “Als ik jou scherp houd, hoef je niet opnieuw gekwetst te worden.”
We groeien allemaal op met het idee dat onze persoonlijkheid vooral gevormd wordt door karakter, omgeving en ervaringen. Maar diep onder die lagen liggen twee oerkrachten die ons sturen: de mannelijke en vrouwelijke energie. Niet als tegenpolen van man en vrouw, maar als innerlijke kwaliteiten die in ieder mens aanwezig zijn. Hoe deze energieën zich ontwikkelen en in balans komen, bepaalt voor een groot deel hoe jij in het leven staat.
De Perfectionist ontstaat meestal vroeg, in omgevingen waar liefde, veiligheid of goedkeuring afhankelijk waren van goed gedrag, succes of harmonie. Een kind dat leert: “Als ik het goed doe, word ik gezien.” “Als ik geen fouten maak, blijf ik veilig.”
Echte vrijheid begint niet bij een diploma, maar bij bewustwording. Wanneer we leren voelen met ons hart en lichaam, en leren denken met ons hoofd kunnen we bijdragen vanuit intrinsieke motivatie niet omdat het moet, maar omdat het klopt.
De Pleaser ontstaat meestal vroeg in het leven. Een kind dat opgroeit in een omgeving waarin liefde, aandacht of veiligheid afhankelijk is van “lief zijn”, aanpassen of geen problemen veroorzaken, leert onbewust: “Als ik goed mijn best doe om anderen blij te maken, dan ben ik veilig.”
Zodra een situatie herinnert aan vroegere pijn, afwijzing of onveiligheid, activeert het zenuwstelsel een oude verdediging reactie. Het lichaam herkent dit niet als een herinnering, maar als NU. Dan zegt het zenuwstelsel “Wees voorzichtig — dit lijkt op toen het niet veilig was. En dán komt een primair deel naar voren om de controle te nemen.
Een uitnodiging om te vertragen, voelen en loslaten. Vanuit subtiele bewegingen, stretchen en trilling in het bekken kwam spanning en ruimte vrij voor innerlijk enthousiasme, en ontspanning vrij. Ik ging naar huis met een gevoel van innerlijke rust, zachtheid en verbinding met mijn lichaam. Een dag die me eraan herinnerde hoe krachtig het is om nog meer te vertragen, stil te staan, te voelen en te verzachten. Kinderlijk enthousiasme en zelfliefde alom.
Misschien herken jij dit wel… tijdens een wandeling voel je je lichter, komen er inzichten en lijkt alles even helder. Maar zodra je thuiskomt, merk je dat de spanning in je lijf nog steeds aanwezig is. Het blijft onrustig voelen. Dat is niet zo gek. Je lichaam draagt herinneringen, emoties en beschermingsmechanismen met zich mee. En die laten zich niet zomaar “uitwandelen”. Veiligheid en ontspanning zijn de basis om écht dieper te kunnen helen.
Natuurwetten: Waar wijsheid en wetenschap elkaar ontmoeten De natuur heeft altijd bestaan en functioneert volgens haar eigen ritme. Oude tradities zagen hierin universele wetten die het leven begeleiden. Moderne wetenschap bevestigt steeds vaker dat deze principes ook fysiek en biologisch waarneembaar zijn. Samen vormen ze een krachtig kompas om terug te keren naar ons natuurlijk zijn.
Ik begeleid anderen om hun emoties niet langer weg te duwen, maar juist te herkennen, erkennen en te begrijpen zodat je ermee om kunt gaan. Want pas wanneer je in contact staat met je emoties, gevoelens én met je lichaam, ontstaat er ruimte voor groei, balans en echte verbinding.
In een wereld waar we vooral online ‘verbonden’ zijn, groeit de behoefte aan iets echts. Aan rust. Aan mensen. Aan jezelf.
Verbinding vraagt om moed: durf kwetsbaar te zijn. In een wereld die vaak waarde hecht aan ‘sterk zijn’, ‘het weten’ of ‘controle houden’, vraagt kwetsbaarheid moed. Toch is het precies dát wat wederkerigheid mogelijk maakt. Want hoe kan iemand werkelijk op jou afstemmen, als jij jezelf niet laat zien?
Vergeving, ontdekte ik, is geen cadeau dat je aan de ander geeft. Het is een cadeau dat je aan jezelf schenkt. Het is de keuze om jezelf los te maken van het gewicht van negatieve emoties die je met je meedraagt
Herinneringen zijn niet bedoeld om vergeten te worden. Ze wijzen mij soms terug naar plekken waar ik iets verloren ben—zodat ik het alsnog kan ophalen.
We hebben de kracht om verantwoordelijkheid te nemen voor wat er binnen onze cirkel van invloed ligt. De buitenwereld is vaak buiten onze controle, maar onze eigen keuzes, onze gedachten en acties, dat is waar we invloed op hebben.
Angst is een natuurlijke emotie die ons beschermt tegen gevaar. Maar soms kan angst ons ook tegenhouden van mooie ervaringen.
Loslaten en accepteren is niet iets dat je in één keer bereikt. Het is een proces, en voor mij was het een reis waarin ik langzaam maar zeker de spanning die ik had opgebouwd.
Rouw heeft me geleerd dat verdriet niet lineair is en dat het niet ophoudt met het verstrijken van de tijd. Het blijft een deel van me, en dat is oké. Pas toen ik me openstelde om het volledig toe te laten, begon mijn rouwproces echt te helen.
Door lichaamsgerichte oefeningen en meer aandacht voor mijn fysieke signalen, begon ik langzaam maar zeker meer in balans te komen. Mijn buitenwereld veranderde niet meteen drastisch, maar hoe ik mezelf voelde in die buitenwereld wél. Het was alsof ik eindelijk in overeenstemming kwam met mezelf, zowel van binnen als van buiten.
VERLANGEN OF ANGST Als het verlangen groter is dan de angst, zal het verlangen winnen. We kennen het allemaal: dat innerlijke conflict …
JEZELF WEGCIJFEREN Het is belangrijk voor mensen die zichzelf wegcijferen om te beseffen dat je gevoelens er echt wel toe doen, en …
Psychisch Lijden In mijn praktijk kom ik best zware ‘verhalen’ gebeurtenissen, trauma en lijden tegen. Ieder heeft zijn eigen verhaal. Verdriet, rouw, …
Het klinkt als een straf: jezelf ontnemen van al het lekkers waar je normaal van geniet en jezelf beperken tot vloeibaar voedsel. Maar na het voltooien van 15 dagen vasten waarvan zeker 10 dagen sapvasten, realiseerde ik me dat het niet zozeer een kwelling was, maar eerder een uitdaging die makkelijker vol te houden was dan ik dacht.
Ik laat je graag kennis maken met de unieke wereld van frequentietherapie via ons innovatieve muziekwaterbed. Maar wat houdt deze bijzondere vorm van therapie precies in?
Het idee dat emoties kunnen worden uitgeschakeld is misleidend. Emoties zijn diep ingebed in ons neurologisch systeem en wanneer we ze niet begrijpen en erkennen kan het schade aanrichten aan ons welzijn.
Ziek melden vanwege overprikkeling is niet alleen acceptabel, maar soms ook noodzakelijk.
Als je ooit voor de uitdaging staat van verbouwen en verhuizen, onthoud dan dat controle een illusie is. Wees flexibel, laat los en geniet van het avontuur en de mensen om je heen. Want uiteindelijk zijn het niet de perfecte plannen die je gelukkig maken, maar de onverwachte wendingen van het leven en de mensen die naast je staan.
In een wereld waarin we voortdurend worden overspoeld door prikkels en verplichtingen, is het gemakkelijk om het contact met onze natuurlijke omgeving te verliezen. Maar wat als ik je vertelde dat de oplossing voor veel van onze moderne stress en spanning recht voor onze neus ligt? Het antwoord ligt in de eenvoudige maar krachtige filosofie: "Alles is energie".
Onlangs hebben mijn man en ik een beslissing genomen die ons leven en mijn praktijk volledig zal transformeren: ik ben verhuisd naar de Molenakker 14 tegenover "Het Nupke" in Geldrop.
Waar kom ik vandaan? Deze vraag heeft me doen nadenken. Mijn verleden, mijn afkomst, het heeft me gevormd op manieren die ik nooit volledig zou kunnen begrijpen. Geboren in het diepe zuiden van Nederland in een normaal gezin. vader, moeder en twee kinderen. En terwijl ik mijn verleden respecteer en er dankbaar voor ben, realiseer ik mij steeds meer dat waar ik naartoe ga veel belangrijker is dan waar ik vandaan kom.
Met een moestuin werkt het het beste als je er elke dag wat aandacht aan besteedt en het goed onderhoudt. Elke dag wat onkruid wieden. Sommige groenten helpen om via een rekje of een touwtje te laten klimmen. Doe je dat niet, dan zal je oogst tegenvallen. Overwoekerd door het onkruid of opgegeten door de slakken. Met gezondheid werkt het eigenlijk precies hetzelfde en daarom vind ik het zo’n mooie metafoor.
Zelfhelend Vermogen Activeren. Er is één methode die ik koester boven al het andere: de MIR-Methode van Mireille Mettes. Elke ochtend begroet ik de wereld met een reeks rituelen die niet alleen mijn dag starten, maar ook mijn innerlijke rust bevorderen en het zelfhelend vermogen van mijn lichaam stimuleren. Dit is geen routine, het is een bewuste keuze om mijn welzijn te koesteren.
Zelfreflectie speelt een integrale rol in de mentale gezondheid. Het ontbreken ervan kan de weg vrijmaken voor de ontwikkeling en verergering van psychische stoornissen door het belemmeren van bewustzijn, begrip en het nemen van positieve stappen in de richting van emotioneel welzijn. Het bevorderen van zelfreflectie kan een waardevolle component zijn in preventie en behandeling van psychische stoornissen.
Taal is iets vreemds voor mij dat ik heb moeten leren door de jaren heen. Maar wat als taal niet genoeg is? Wat als er iets diepers is, een soort innerlijke leiding die ons vertelt welke woorden we moeten gebruiken en welke keuzes we moeten maken? Zelf ervaar ik dat ik energie volg en deze voor mijzelf vertaal.
Het is een samenspel tussen werken met de psyche en lichaamswerk. . Het draait allemaal om het vinden van evenwicht en het voeden van zowel je innerlijke wereld als je fysieke gezondheid.
Jung introduceerde het concept van de 'persona', 52 maskers die wij verschillend dragen voor de buitenwereld. Deze persona ontstaat als een reactie op sociale verwachtingen en conditioneringen.
